Gå til innhold

Mental trening

Mental trening – Nøkkelen til prestasjon og trivsel Mental trening er et kraftfullt verktøy som brukes av toppidrettsutøvere, ledere og andre høyytelsesmiljøer for å styrke det mentale immunforsvaret, øke prestasjon og opprettholde trivsel – selv under press.

Nå kan du og dine ansatte lære de samme teknikkene gjennom motivasjonsforedraget «Fra press til prestasjon» eller stressmestringsseansen «Stopp stress. Skap trivsel».

Hva er mental trening?
Mental trening handler om systematisk opplæring og utvikling av mentale ferdigheter for å kunne prestere bedre, jobbe mer effektivt og samtidig ha det bra. Dette innebærer teknikker for å:

  • Definere mål og holde fokus (målsetting, styrt oppmerksomhet)
  • Styre indre dialog og tankemønstre (kognitiv omstrukturering, selvsnakk)
  • Bruke kroppsspråk og fysiologi bevisst (power posing, pusteteknikker)
  • Håndtere perfeksjonisme og stress (prestasjonskraft vs. perfeksjonisme)
  • Utvikle mental robusthet og selvtillit
  • Filtrere bort unødvendige forstyrrelser og holde høy konsentrasjon

Hvorfor fungerer mental trening?
Forskning viser at hjernen er formbar – den kan trenes på samme måte som en muskel. Ved gjentatt bruk av mentale teknikker skjer målbare endringer i hjernen, blant annet gjennom:

  • Nevroplastisitet – Hjernecellene danner sterkere forbindelser når vi trener mentale ferdigheter.
  • Automatisering av gode tankemønstre – Tankene vi gjentar, skaper vaner og automatiserte responser.
  • Aktiv selvregulering – Evnen til å påvirke egne tanker, følelser og handlinger styrker mestringstro.

Mental trening for arbeidslivet
Mental trening er ikke bare for idrettsutøvere – det er like relevant for alle som ønsker å prestere under press og samtidig ha det bra. Enten du er leder, ansatt eller jobber i et høyt tempo, kan disse teknikkene hjelpe deg å:

  • Håndtere stress på en konstruktiv måte
  • Beholde roen og ta gode beslutninger under press
  • Styrke motivasjon og indre drivkraft
  • Utvikle et mer robust tankesett

Hvordan kan du lære dette?

  • Motivasjonsforedrag: «Fra press til prestasjon» – Et inspirerende foredrag som gir deg innsikt i hvordan mentale teknikker kan forbedre prestasjon, motivasjon og trivsel.
  • Kurs og workshops – Praktiske øvelser og teknikker for å styrke mental robusthet og øke selvledelse.
  • Skreddersydde seminarer – For bedrifter og organisasjoner som ønsker en dypere innføring i mental trening.

Ta kontakt i dag for mer informasjon eller booking av foredraget «Fra press til prestasjon» eller «Stopp stress. Skap trivsel»