HER finner du søknadsskjema til Lightning Process kurs.
Lightning Process kurs er lagt opp som et treningsprogram. Det betyr at deltakerne får undervisning og opplæring i mentale teknikker, men det er de som må gjøre jobben i etterkant. Deltakerne lykkes best om de går ordentlig inn for oppgaven og er villige til legge inn nødvendige innsats.
Bevisstgjøring er sentralt i Lightning Process og følgende temaer blir gjennomgått på kurset:
DAG 1:
- Automatiske ubevisste tankemønstre
- Språkets betydning: Hvordan språket kan få oss fra å være et offer til å bli en aktør
- Selektiv oppmerksomhet: Hvordan vi overser det som er synlig, uten å legge merke til det
- Stressfysiologi og kroppslige reaksjoner: Lær deg å regulere egen stressaktivering
- Indre dialog: Konsekvensene av hvordan du snakker til deg selv
DAG 2:
- Hjernens formbarhet og evne til læring
- Triggere: Hva reagerer du på?
- Antagelser og overbevisninger: Konsekvensene av hva du tror/antakelser
- Sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd
DAG 3:
- Ubevisste forventninger basert på erfaringer forklart gjennom kognitiv aktiveringsteori for stress (CATS)
- Automatiske reflekser kan gi emosjonelle og kroppslige utslag basert på klassisk betinging
KURSET AVSLUTTES hver dag med trening på en metode der deltakerne lærer å stoppe opp for å kunne endre sinnstilstand blant annet gjennom visualisering. Denne tilnærmingen øver vi på gjennom kurset slik at deltakerne vet hvordan de skal bruke den på egenhånd.
I ETTERKANT av Lightning Process vil deltakerne ha gruppeoppfølging – samt individuell oppfølging ved behov
Viktige spørsmål før kurs:
- Tror du at du kan påvirke deg selv?
- Er du klar for å ta ansvar for eget liv?
- Er du motivert for å lære deg noe nytt?
Live Landmark var den første norske instruktøren i Lightning Process og har undervist og veiledet mellom 1500-2000 deltakere siden 2008.
Live Landmark
